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利用肌肉记忆练习弹弓

2016年09月29日 [传统打法] 浏览:1165 评论:0
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导读:其实打弹弓绝对不是一门技术活,是一门手艺活,这活得拳不离手,曲不离口的经年累月的练习才有可能保持那种出手即准的状态,不管是瞄打还是估打或者是其它的斜打及无架都是一样,你刚开始的一日几百发的练习,到最后就是几天不练或者是各种理由十天半个月甚至一年半载丢下不管,那么你苦心建立起来的感觉就会完全跑失,就算你是弹弓老手,本来是十发九中,搞不好很久不摸弹弓,也就是十发一中了,什么事都有可能,因为这种需要肌肉记忆的弹弓虽然说你有了很好的弹弓理论经验和知识,但是不定期练习的后果就是曲终人散,很难找到当年那种发发命中的感觉,因为你生疏了,那种感觉也就是肌肉记忆没有了,如果说重新拾起的话,虽然说上手要快,应该说比新手要好多,可是完全找回那也得60%左右的努力,新手当然是100%,时间上要快很多,但是也是需要纠结好一阵,导致好多弓友会问出,我本来很准的,姿势啥都很稳定,那么为什么偏偏打不准了呢?这问题显然针对于老手,新手可以围观一下,直接体验老手的回归之路。

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弹弓老手突然找不到感觉了,啥都是老套路,弹弓,皮筋组,钢O,靶子,还有人也是一样的,可是因为工作生活的原因,有十天半个月没摸弹弓了,突然发现打不准了?而且是接二连三,无论如何调整,好像也不是很尽人意,要找回那种发发命中的感觉又得下好大一番力气,时间上也要坑进去不少,可是又有什么办法呢?这就是传说中的肌肉记忆的得失之中对弹弓练习的相互影响制约关系。

多久时间可以产生肌肉记忆?

这种对于专业运动员的术语同样也可以用在弹弓练习上面,你练的得越多,练得越有规律,才能逐步找到这种肌肉记忆的感觉,拿起就打,打得就准,现在肌肉记忆也成为很多弹弓玩家的口头禅,好像这个肌肉记忆大家都掌握了一样,这就是理论公式一样,摆在那儿很是明显,就那么简单,可以你知道这个公式是如何产生和推算出来的吗,没有大量的经验和积累,还有艰苦的练习,根本风都摸不到这种弹弓中的神一样的高度,那就是肌肉记忆的感觉。

可以给大家一种概念上产生肌肉记忆的时间,那就是三年五载,什么快速养成是不可能的,如果你天天几百上千发的练习,只会让你的肌键毁掉,没有真正有经验的老师傅的指引,有可能弹弓练不成,反而就伤身害已了,因为肌肉记忆是需要科学指引的。

其实最为基本的一个拉弓的动作,没有几万次的练习,才可能产生正确,不加累索准确的动作,因为拉弓中有挺胸、持弓的前手推出,捏兜的后手要控制在一个合适自己的点,两腿与肩平齐,就这种简单的开弓姿势,是个人就会做,可是大家每做一次的动作都会有差别,而且姿势会不断改变,因为体力、技术要领、经验及多方面的因素的限制,有可以几个月下来让你略有感觉的这个动作居然是个错误的动作,因为在弹弓打法中,站姿这个动作只是一个弹弓动作链中的一个小分支,把站姿错误就会影响后面的一系链动作,而且前手、后持,捏兜等方方面面的配合都需要一个准确,如何才能准确就需要不断试错,不断总结,不断找到接近于正确的姿势,所以这个动作肌肉记忆产生下来就也一样不断的产生错误,又纠正错误,肌肉记忆不断出错,又不断的走向正确,这种大量的练习就需要大家持之以恒,经年累月,什么速成大师是绝无可能的,有句话说得好,要想人前露脸,必得人后受罪,你想老邓那个弹弓玩得出神入化,那都是三十多年来不断的苦练才有如此的造化,才形成它独特的肌肉记忆,也许你可能看到老邓不也是那样拿捏弹弓的,可是为什么别人能打得那么准而你却不能够,因为时候不到,你的肌肉记忆没有形成,就算是再好的弹弓理论支撑,没有长时间的苦练,不断从一个个错误中洗礼出来,怎么会成为真正的神弹弓,其实这种大神级的弹弓手,中国非常少,毕竟现在这个社会,生活节奏很快,能有那么多时间的人非常少,再加上练习弹弓没有家人的支持也难,因为没有人对你讲句好话,还有场地,自己的决心及坚持不懈的苦练,都很重要,不是你练了几个月了,嘿,你就有什么肌肉记忆了,也许这几个月下来你练习的弹弓动作有可能就是个错误的肌肉记忆,而且弹弓皮筋、皮兜还有人本身前后手的不稳定性会造成弹弓弹道的不稳定,所以只有时间来弥补这种弹弓不稳定造成的每个弓手成长中要面临的同样一个问题:“为什么明明很准很稳定的姿势又不准了?”于是为了这该死的不稳定性的弹弓配置,这种配置也许是你购买来的,也许是你自己做的,但都影响着你对这一组弹弓皮筋又反过来修正你的持弓姿势,于是这要一个周期又一个周期下来,你得到的肌肉记忆是经过一次又一次不断修正的弹弓肌肉记忆碎片,所以最终也许一两年下来,感觉自己好像还是原地踏步,还不如有些新手,上来就爆一个冷门。

这种高原反应就需要你坚持了,因为你已经打好地基了,如果这个时候退却,前面这一两年的苦练就完全是白搞,只要过一段时间不练,那么你又打回原形,要想再找到这种高原反应式的弹弓境界,你又得经历轮回,别看弹弓这么简单的一种竞技爱好,想要玩好它,得花费大量的时间精力,可以看到好多人就像山野里的花,没多久就再也看不到了,因为没有坚持,简单坚持才能最终经过多少年的努力才能出人投地,那些专业比赛的运动员,为了拿到冠军,从小开始,都是练了十几年的,哪一个不是伤痕累累,哪一个的肌肉记忆不是培育了如此长的时间,打弹弓这门运动同样也是一样的规律,三年五载只能是小成,十年才能成才,所以集大成者,都是经历无数风雨,练就真正广大神通的本领就是在漫长岁月里经得起考验,坚持弹弓练习,才能成为真正的神弓手。只有这样,你的肌肉记忆才是最正确的。

多年经验表明,这种肌肉记忆就算你练习过很长时间,如果一旦有半个月左右不练习的话,那么肌肉记忆的衰减也成直线下落,那种很熟练的感觉一下就好像隔了一层纱窗纸,如果再不马上去练习,不拾起这种层纱窗,这个时候如果马上加强训练,找回那种肌肉记忆的感觉还是有可能时间比较短,如果再长一些,那么这种感觉一下子就可能消失掉,更长一段时间,更是如同新手一样,过了两年,就真的有如儿戏,只是偶尔还记得那种感觉,要是想要找回当年的感觉,那就得重新练习,也许你花的时间会少一些。如果当年你已经质变了,是你已经练习得出神入化了,可是弹弓这项竞技运动绝不是一劳永逸,你必须处于永远的动平衡中,才能保证你的熟能生巧的感觉,才能真正的保持那种已经练成神弓手的肌肉感觉,坐吃只能山空。

所以,肌肉记忆永远只是暂时的,一定要想办法保持住这种感觉,因为拥有这种肌肉感觉真的不容易,那是每一次击发,每一次努力用汗水浇灌而成的。

因为这种肌肉记忆是需要三年五载甚至更长的时间,也许是十年,也许是二十年,不是看你练了多久,而是看你如何保持住这份荣耀,那就抽出些时间来,每天练习几发,天天坚持,别丢,如果不能天天坚持,那么2-3天练个几十发也可以,如果这么一些时间也没有,一个星期必须好好练习两个小时,也许还能保持住你这份弹弓的出神入化,很多人都是平时工作很忙,成为一个周未斗士。利用放假的时间好好练练,出个大汗,来个畅快。

有个关于肌肉记忆的公式就是30/48,这个是什么含义呢?30就是30分钟的练习,48就是48个小时,2天之内。也就是2天之内你必须练习30分钟的时间就能保持住这种肌肉记忆。

这个公式真是前人无数血汗经验的结晶成果。也是我自己亲身体验和总结觉得万分正确的公式,在知道这个公式之前,在数不清的反复练习中逐步体会到每天保证打个几发,还可以对得起原来那种苦练受过的伤,还有只要一段时间没练,就很容易打回原形,好像又是个菜鸟了,所以不得以只能文字记下来,就是为了更好的温习,其实一个人能坚持真的很难,一天两天容易,但是一年两年,甚至一辈子的大师就更需要坚持,其实也有个好办法就是把不间断的练习弹弓做为吃饭睡觉一样,成为生活不可或缺的一辈子。只有让这种感觉跟着走一辈子如影子一样,那么就已经达到一种境界。这种境界就已经非常之高了,就像在泰山上一览众山小的感觉。

举个例子,2个星期不练习,心理上的感觉还是应该有把握的,可是实际上你一拿弹弓就会明白心中的想像和实际中的行动差距有多大,也许你很明白弹弓的各种原理,可是真正打起来就会发现原来已经是发发命中的弹弓确差得这么远了,还要不断的修正左右手,持兜点方位,站姿,瞄点在弓门上方多远合适等等。因为半个月的时间足以让你的肌肉遗忘你曾经的辉煌,因为人的运动协调功能是用进废退,虽然有可能你是理论出师,但是弹弓绝对是一门需要不断练习并保持的竞技项目。

人就是这么奇怪,在水平很差的时候,可以一再坚持,步步为艰的废尽时间和辛苦到达那顶峰,不管花多大的代价,可是当一旦成功后就可能松懈,最后让这些辉煌成为过去,因为不掌握保持就会让原来是神弓手的你又回到原来平平状态。

学会如何运用肌肉记忆将是让你保持良好心情的绝技,因为当你到达事业顶峰,弹弓练得出神入化的时候就要懂得如何让肌肉记忆为你服务。我这里有几招希望对一些已经有一定成就的弹弓人士所参考:

1、                  利用30/48这个公式,两天之内打个时间好好练习一下,并不要花太多时间,不一定要30分钟,也许5-15分钟也是一件好事情,毕竟不要让你弹弓机能退化。

2、                  做一个周未斗士,狠狠的练一个上午,恢复你那快要失掉的神气。也许这是一根救命稻草。

3、                  其实最最简单的办法就是每天练个几发,不求多,但求天天摸弓,还是那份真情所在,让你直接掌握你弹弓的状态和你自己的状态,真正的做到弓人合一,不要等到陌生了再去摸,有些晚了,这个天天练较之前面两种应该还好一些,花的时间更少,对于弹弓高手来说真的值得参考。

  利用肌肉记忆练习弹弓将会让你的已经练得竞技弹弓保持青春活力,不再有困惑。这就是科学的练弓方法。

(编辑:dangong8)

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